第9次：“平台”继续 

    周末时对自己的饮食比较放纵，继续“平台”是我可以接受的结果。针灸时跟大夫聊天，他说减肥者可以分3类：180斤以上的、140～180斤之间的和140斤以下的。这其中，180斤以上的人效果最好，一般一个疗程能减二三十斤，我开玩笑那是“基础”好，有的减，大夫笑而默认，140斤以下的人因为比较接近标准体重，所以最难减，我说像我这样的，在“减肥”大军里就算苗条的了，大夫频频点头。说说笑笑间，此次针灸结束了。 

    扎后感受：因为身体的变化，我做很多事情的信心也在增长，这是我针灸前没有想到的，希望这种感受能持续不走。 

    第10次：我以14斤胜利“出关” 

    今天，我终于走出“平台”，恢复“下滑”的趋势。我不好意思的向大夫“坦白”，昨天庆祝儿子的生日吃撑着了。来之前想着不反弹就好，看到又减了2斤，心情异常兴奋。我开玩笑地说：“14斤，好大一块‘后臀尖’喽！”大夫“一针见血”地回答：“如果你昨天不大吃大喝，今天还会减更多。”我傻笑着无言以对。最后一次针灸，大夫给我“封针”（防止反弹的穴位），我胜利“出关”！ 

    扎后感受：扎完第2天，我们公司组织爬山，虽然没得上名次，但是身体感觉轻松多了。怀着依依不舍的心情，我完成了为期1个月的针灸减肥。 

    我的针灸减肥心得： 

    1）疼痛轻微：不必谈“针”色变，针灸所造成的疼痛很轻微，是一般人都能承受的。 

    2）心理放松：第一次针灸前，千万不可胡思乱想，也不要受旁人干扰，既然已经决定，就要放松心情，充满自信。 

    3）小口喝水：针灸后饮水，不宜大口咕嘟咕嘟地喝，应该像品酒一样，小口慢慢“品水”。 

    4）饿了再吃：减肥期间，牢记“不饿不吃，饿了再吃”的原则，以避免脂肪堆积。 

    5）针前用餐：每次针灸前，切记吃饱饭，有些人饿着肚子针灸时，会发生“晕针”现象。 

    6）配合拍打：针灸期间，如果每天坚持拍打肚子等脂肪较厚的部位1小时，减肥效果更明显。  

    Health world tips：选择正规场所  

    医院：应到有正规行医执照的专业医院进行针灸，他们通常会给减肥者建立病历。不要随意选择美容院，以免带来不必要的麻烦，当然其费用也是大不相同。 

    医生：有专业背景的医生简介往往都张贴在医院的显眼处，供减肥者选择。行针前，医生应给“患者”把脉，进行一对一的治疗，而非众人同一疗法。另外，在与医生的交谈中，你也可以分辨一二。 

    器具：正规针具应该是一次性的，扎完会扔到指定的垃圾处。这样可以避免交叉感染，体现了医院对患者负责的态度。