岁末人人都在赶工，加班连着加班，很多人发现睡眠质量下降了，睡了好像没睡；皮肤也扛不住，粗糙刺手还起小斑点。皮肤专家认为，工作紧张使睡眠质量下降，也会使皮肤出问题，轻则皮肤粗糙起斑或发痒，重则导致神经性皮炎、节结性痒疹等的发生。

    上海俪人女子医院皮肤美容专家提醒，缓解压力导致的皮肤问题要注意补水、调整饮食，严重时要就医，平时需要注意休息，尽量避免吃刺激性食物。  

    压力可致皮肤病爆发 

    小江连续加班了三天，不但出现了黑眼圈，她还发现，好久没发作的皮肤敏感又缠上了她，先是下巴，然后是整张脸，陆陆续续长出了又红又痒的小疙瘩。  

    专家指出，压力对人的皮肤造成的影响远比我们平常认为的要严重，多数皮肤病包括痤疮、湿疹和荨麻疹，都会因为压力而加剧，有些甚至就是因为压力而形成的。

    专家表示，在已有皮肤病的情况下，当人们加班、饮食不卫生，或忽略了锻炼、睡眠时，这种疲劳将会首先表现在皮肤上。 

    对策：饮食要以清淡为宜，避免吃一些容易导致过敏的海鲜等食物。除了工作，适当以轻松的方式调剂一下紧张的加班生活，学会舒缓压力是最重要的。 

    常加班易现“压力痘” 

    由于长期处于精神紧张、心理压力大、烦郁的状态，很容易出现内分泌失调，不但导致面黄肌瘦，疲累的皮肤还不像正常时那样稍加调整就能好转，久而久之还会冒出不少“压力痘”。、

    专家指出，突如其来的工作压力打乱生活习惯，尤其熬夜，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，从而导致脸上出现压力痘。